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1、运动、健身、跑步过后的夜晚睡眠,失眠困扰,需要催眠曲辅助睡眠的人群。
2、压力大、焦虑、饮酒、咖啡、宵夜对睡眠质量健康的影响。
3、需要摆脱早晨被闹钟惊醒的困扰,了解睡眠效率及质量,包含深度睡眠、浅睡眠以及入睡时长。
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2、当我们烦躁的时候,睡不着的时候就可以选择一个工具,让自己得到舒缓。
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